冬季，空气干燥，暖气和空调都会使身体丢失的水分增加。长时间处于这样的环境中，最该预防这4大系统疾病！

心血管疾病：心脏病、心肌梗塞

高发原因

冬季温度低，会刺激人体血管收缩、痉挛，促使心率加快血压升高，心脏负荷增加；对于本身就患有心脑血管疾病的人群来说，寒冷天气还可能诱发血管壁斑块破裂形成血栓。

冬季居民生活习惯易变化大，对高热量饮食如肉类酒类的消费增加，同时运动量减少，会进一步给人体循环系统带来负担。

冠心病等心功能不好的患者如果感染流感病毒，会加速疾病恶化，导致心衰加重甚至死亡。患有心脑血管疾病的人、烟民、呼吸系统疾病患者，以及身体免疫力相对弱的老人和小孩，更应注意冬季疾病防控。

脑血管疾病：脑卒中、脑血栓

高发原因

与心血管疾病的上榜理由一样，冬季人体毛细血管收缩，血循环不如在温暖气候下那般顺畅，当血循环外周阻力加大时，就会引起血压升高，促进血栓形成，诱发脑中风。

呼吸系统疾病：流感、哮喘、腮腺炎

高发原因

气温下降，室内活动增多，开窗通风换气的次数和时间减少，加上北方室内外温差大，南方湿冷，易患上呼吸道疾病，尤其是老人、儿童。

空气干燥，人会出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、皮肤干燥发痒、火气大等，还会削弱人体上呼吸道的防御功能，诱发流感、哮喘、腮腺炎等各种呼吸道疾病。

消化系统疾病：胃炎、胃溃疡

高发原因

低温刺激。毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，诱发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。

麻辣食物。冬季人们都喜欢吃火锅，容易刺激肠胃，造成消化道的过度充血，导致肠道消化液分泌，蠕动功能失调，进而出现腹泻等症状。

过量饮酒。高浓度的酒精会破坏胃肠道表面的黏液保护层，让人容易患上慢性肠胃炎。

吃得太饱、饮食不规律。给肠胃造成负担，引起拉肚子。

沙棘为何能帮你渡过寒冷的冬天？

沙棘的果实能够明显的增强我们的身体免疫力，能够提高我们身体在低温环境下的耐寒能力和耐缺氧能力。其中沙棘中的磷脂类化合物能改善肾功能，平衡内分泌，从而加快了皮肤色素细胞的代谢，其所含的大量氨基酸、矿物质、维生素等多种活性物质又能增加生长激素的分泌，从而使女性更年轻、更漂亮。

沙棘在传统医学理论中就有止咳化痰，利肺平喘的作用，对慢性支气管、咽喉肿痛、哮喘咳嗽等均有良好的作用。从西方医学角度讲，患有哮喘或者干热的人群，尤其是孩子，都存在免疫和抗氧化防御系统的低下的问题。

沙棘是完美的抗氧化植物，尤其是里面含有的原花青素OPC，是目前国际上公认的清除人体自由基有效的天然抗氧化剂，而且还具有抗过敏作用。

沙棘原花青素，滋养卵巢，推迟更年期。

沙棘中富含6种维生素、22种脂肪酸、42种脂类、33种黄酮和酚类，其中中超氧化歧化酶（SOD）含量达到2746个单位倍。

能全面激活卵巢细胞，修复卵巢丧失的功能，恢复月经周期，这就好比全面翻新了卵巢，让卵巢重新保持年轻化，有效推迟绝经期，针对更年期综合症具有明显的效果，部分自然停经女性可以达到回经的效果。

特别在沙棘油中，含有人体必需的脂肪酸，其中欧米伽3,6,7,9不饱和脂肪酸，这种组合在自然界中可谓绝无仅有的例子，是的沙棘具有强效抗氧化的功能。这受到国际上的广泛关注。

同时，沙棘中含有钙和镁元素。镁有助于缓解肌肉痉挛，正是这种痉挛导致呼吸道狭窄，所以食用沙棘食品可以补充的镁可以帮助呼吸道扩张。